Su ihtiyacı şu faktörlere göre hesaplanır:

• Vücut ağırlığı
• Aktivite seviyesi
• İklim koşulları

Aktivite seviyesine göre çarpanlar:

• Az Hareketli: 30ml/kg
• Orta Derece Aktif: 35ml/kg
• Çok Aktif: 40ml/kg
• Sporcu: 45ml/kg

İklim koşullarına göre çarpanlar:

• Soğuk İklim: ×0.8
• Ilıman İklim: ×1.0
• Sıcak İklim: ×1.2