Ana Sayfa Sağlık Hesaplamaları

Protein İhtiyacı
Aktivite Seviyesi Protein İhtiyacı Örnek (75kg)
Hareketsiz 0.8 g/kg 60 g/gün
Orta Aktivite 1.2 g/kg 90 g/gün
Aktif 1.6 g/kg 120 g/gün
Sporcu 2.0 g/kg 150 g/gün
Önemli Noktalar
  • Kas kütlesi artışı için protein ihtiyacı yükselir
  • Diyet sırasında protein ihtiyacı artar
  • Protein alımını gün içine yaymak önemlidir
  • Su tüketimi protein alımıyla artırılmalıdır

Protein İhtiyacı Hesaplama

Geçmiş Hesaplamalar
  Henüz hesaplama geçmişi yok

İlişkili Hesaplamalar

Kreatin Dozu
Hesapla
Vücut Kitle İndeksi
Hesapla
Kalori İhtiyacı
Hesapla