Kreatin Dozu Hesaplama

Ana Sayfa Sağlık Hesaplamaları

Kreatin Dozları

Faz	Günlük Doz	Süre	Porsiyon
Yükleme	0.3 g/kg	5-7 gün	4 porsiyon
İdame	0.03 g/kg	Sürekli	1 porsiyon

Önemli Noktalar

Bol su tüketimi önemlidir
Karbonhidratla birlikte alınması emilimi artırır
Antrenman günlerinde doz artırılabilir
Düzenli kullanım önemlidir

Kreatin Dozu Hesaplama

Vücut Ağırlığı (kg)

Aktivite Seviyesi

Kreatin Fazı

Yükleme İdame

Değerleri girin, sonucu görüntülenecektir.

Geçmiş Hesaplamalar

İlişkili Hesaplamalar